手推技巧教学视频 (手推的手法视频教程)

概述

手推是一种徒手理疗技术，涉及用手部对身体施加压力或力。它可以用于治疗各种肌肉骨骼问题，例如疼痛、僵硬和活动受限。

手推的技巧因治疗师和目标而异。一些常见的技巧包括：

1. 揉捏：用拇指和手指捏住肌肉，然后将其向上提拉。
2. 按压：用拇指或手掌对肌肉施加深度压力。
3. 摩擦：用手指或手掌在皮肤上摩擦，以产生热量和改善血液流动。
4. 叩击：用手指或手掌轻拍肌肉，以缓解紧张和促进循环。

示范视频

下面的视频展示了手推的一些基本技巧。

如何使用手推

使用手推时，有以下几点需要注意：

1. 从轻柔开始。逐渐增加压力，直到达到所需的