手推指什么 (手推的手法视频教程)

手推指是一种按摩手法，通过使用拇指沿着手指推压，促进手指的血液循环和经络畅通。

手推指可以缓解多种与手指相关的问题，包括：

• 手指麻木
• 手指疼痛
• 手指肿胀

• 手指僵硬
• 手指无力

手推指还可以帮助改善手指的灵活性和灵敏度。

手推指手法视频教程

以下视频教程将示范如何进行手推指：

步骤

1. 用拇指沿手指的根部开始推压，朝指尖方向推。
2. 用力均匀，保持一定的压力。
3. 重复推压动作 10-15 次。
4. 移动拇指到指尖，重复推压动作 10-15 次。
5. 对于每根手指，重复步骤 1-4。

每天进行手推指 1-2 次，每次 5-10 分钟。

注意：如果您有以下任何情况，请在使用手推指之前咨询您的医生：

• 糖尿病
• 血友病
• 皮肤溃疡
• 骨折