手推的手法 (手推的手法视频教程)

手推手法是一种传统的中医按摩技术，它通过用手推、捏、揉、拍等手法作用于人体穴位和经络，达到疏通经络、活血化瘀、消炎止痛、调和阴阳的目的。

手法视频教程

手推手法操作步骤

1. 准备：患者取舒适的体位，按摩师双手洗净，保持指甲平短。
2. 推法：按摩师用拇指或掌根沿着经络或穴位直线推行，用力适度，均匀用力。
3. 捏法：按摩师用拇指和食指捏住肌肉或穴位，轻轻旋转或向上提捏，可以缓解肌肉紧张。
4. 揉法：按摩师用拇指或掌根在穴位或肌肉上旋转揉动，可以促进局部血液循环。

5. 拍法：按摩师用空心掌或指背轻轻拍打穴位或肌肉，可以疏通经络，促进血液循环。
6. 结束：按摩结束后，按摩师双手轻轻拍打患者全身，帮助患者放松。

手推手法注意事项

• 手法力度要适中，根据患者的耐受程度而定。
• 按摩时间一般为15-30分钟，根据患者病情和体质而定。
• 按摩后患者可能出现暂时性酸痛或发热，这是正常现象，一般会逐渐消失。
• 以下人群不适合接受手推手法：孕妇、高血压、心脏病、皮肤破损、骨折等。

手推手法的功效

手推手法具有多种功效，包括：

• 疏通经络，活血化瘀
• 消炎止痛，缓解疲劳
• 调和阴阳，增强免疫力
• 改善睡眠，美容养颜

手推手法是一种安全有效的保健方法，经常按摩可以帮助我们保持身心健康。