什么叫手推出油 (什么叫做手推)

手推出油，也称为手推，是一种传统的中医按摩疗法，主要通过双手在皮肤上推揉按摩，排出体内多余的油脂和毒素，达到舒筋活络、缓解疼痛、改善血液循环的效果。

手推出油的原理

手推的原理是基于中医的经络学说。中医认为，人体内有十二条经络，分布在身体的不同部位，负责气血的运行。当经络不通畅时，就会出现疼痛、麻木等症状。手推通过对经络的按摩，可以疏通经络，让气血运行顺畅，从而缓解疼痛，改善身体机能。

手推出油的好处

手推具有以下好处：

• 舒筋活络：手推可以促进肌肉和筋膜的放松，缓解肌肉紧张和疼痛。
• 缓解疼痛：手推可以刺激神经系统，释放内啡肽，从而起到止痛的效果。
• 改善血液循环：手推可以疏通经络，让气血运行顺畅，从而改善身体各部的血液供应。
• 排出毒素：手推可以促进排汗和排尿，帮助排出体内的毒素和废物。
• 改善睡眠：手推可以放松身心，促进睡眠。

手推出油的方法

手推出油的方法如下：

1. 先用双手在背部、腰部和肩部涂抹按摩油。
2. 双手叠加，掌心相对，从背部中间开始，向两侧推揉，一直到腰部。
3. 双手虎口相交，从腰部两侧向上推揉，一直到肩部。
4. 双手并拢，从肩部向下推揉，一直到腰部。
5. 重复以上动作，每次推揉10-15分钟左右。

注意事项

手推出油时需要注意以下事项：

• 手推前先咨询医生，尤其是患有心脏病、高血压等疾病的人群。
• 手推时力度要适中，避免用力过猛。
• 手推后多喝水，促进排毒。
• 手推后不宜立即洗澡，以免着凉。
• 手推期间保持良好的卫生习惯，避免感染。

结语

手推出油是一种简单有效的按摩疗法，可以舒筋活络、缓解疼痛、改善血液循环和排毒。但是，手推也有一定的注意事项，在进行手推前请咨询医生并注意掌握正确的方法。