上课怎样才能专注不分心 (上课怎样才能集中精神)

在课堂上保持专注力是一项挑战，尤其是当你周围有很多干扰因素时。但是，有一些事情你可以做来提高你的注意力，让你能够更好地吸收课堂资料。

1. 坐好

如果你坐得不端正，就很难集中注意力。确保你的背部挺直，双脚平放在地板上。你的脚应该与肩同宽，你的头应该抬起，下巴微收。

2. 避免干扰

如果你周围有很多干扰因素，就很难集中注意力。如果可能的话，尽量远离噪音和人群。如果你坐在一个靠近窗户或门的座位，可以关上窗户或门以减少噪音。

3. 做笔记

做笔记可以帮助你保持专注，让你更积极地参与课堂内容。当你在做笔记时，你必须注意干扰、做笔记、参与课堂讨论、休息一下、和老师谈谈和寻求专业帮助，你可以提高你的注意力并更好地吸收课堂资料。